今月は寒暖の差激しく、なかなか走りにくい季節ではありますが、“紅葉”というビッグイベントがあるので、この気は逃してはなるまいか！と結構走りましたよ。
いつものMistralから
ODO: 9,505km
お次はう”ぇん太
ODO: 13,640km
2023年のStrava データ。
ちなみに、ジョギングはしてないので割愛
いつものExcelにぶっ込んで．．．
11月の外ライド
走行距離：351km
獲得高度：5,061m
寒くはなってきたけど、11月は“紅葉”というビッグイベントがありましたので、お山にはそこそこ行ってきました。
紅葉も平野に下りてきたんで、お山も少なくなるかな？
今年の外ライド走行距離が、あと600km位で5、000km行くけど、まぁそりゃ無理だろね。
獲得高度の方は、あと4,200m↑ほどで60,000m行くけど、まぁ、目標の50,000m↑、先月で達成してるんで、もういいや。
12月は、あんまりお山も行かなくなるだろうしね。
で、ローラー！少しずつ負荷上げていったんだけど、ここへ来て伸び悩み。
更に11月は10日以上間が空いちゃったこともあって、体力低下に覿面！
持久力向上どころか低下してる(T.T)
12月以降は、春が訪れるまで平地が多くなると思うけど、何とか頑張って、春以降のお山も楽しく走れる様にしないとな。
んじゃ (^_-)☆ /~~~
コメント
お疲れ様です〜
しかし年間上昇量がすごい、もう成層圏越えちゃってるじゃないですか😅
私も12月に少し戻したので、これからいろいろ頑張るんだ!
ShimaQさんのマメさには勝てそうもないけど、楽しみながら走りますよ〜😊
Kachi//
Kachiさん、コメントありです。
> しかし年間上昇量がすごい、もう成層圏越えちゃってるじゃないですか😅
いやいや、最近ご一緒したチャリ友さん達のStrava見てると、もうボクなんかひよっこ😰
> ShimaQさんのマメさには勝てそうもないけど、
どこがマメなのか、よくわかりませんが
> 楽しみながら走りますよ〜😊
楽しみながら、いろいろ頑張ってください。
こんにちは
１ヶ月お疲れさまでした。
相変わらず（？）上りますね。スゲーです。
外ライドも5000kmが見えて来るとはそっちも凄いです。
私は全然ですが、1000km超えててホッとしました（笑）
ShimaQさん家の方も今年は１回ぐらい。。と思ってましたが、ずるズル来てしまいました(^_^;
しげさん、コメありがとっす。
> 相変わらず（？）上りますね。スゲーです。
上らないと走れない地なので😰
> 外ライドも5000kmが見えて来るとはそっちも凄いです。
見えてるだけですけどね🥵
> ShimaQさん家の方も今年は１回ぐらい。。と思ってましたが、ずるズル来てしまいました(^_^;
ずっとお待ちして、6mm位首が伸びましたよ😅
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