やるスポーツ 続々・西沢渓谷、ライド＆ハイク♪
1日（金）、西沢渓谷を、案内図とは逆に右回りで散策したら、最後行き止まりで引き返してきた話の続きです。右回り、左回りの分岐点まで戻ってきたところからです。ホンマもんの西沢渓谷をかなり疲れてきてるし、時間も推してきてるけど．．．西沢渓谷のメイ．．．続く
やるスポーツ
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やるスポーツ 続・西沢渓谷、ライド＆ハイク♪
1日（金）に輪行使って、山梨の広瀬湖の先まで走った話の続きです。 案内に従って、西沢大橋の下の駐車場へ下りていきます。さぁ、散策開始自転車を地球ロックして、靴をスニーカー（上）に履き替えます。バッグを大きいリュックに替えたのは、これを入れる．．．続く
やるスポーツ 裏ヤビツまで走って🚴、大山登山してきたよ🏕️
今週も、土曜に仕事が入りそうな入らなそうな．．．で、14日(金)、走りに行って来ました。ホントは6月に入る前に行きたかったんですけど(理由は後述)、ちょっと遅刻ライドです。行き先は、ヤビツ峠です。大山登山付きです。5年前の前回は霧であんまり．．．続く
やるスポーツ ローラーの効果と、リカバリー
今日はボクらしくないこと書きますね〜。楽しきゃいいライドばかりのボクが、苦しいローラートレーニング(通称、丸太の上．．．ってボクだけか？)の話し。こんなとこでやってま。3本ローラーの本来の目的は、体幹だとかペダリングだとかなので、正しい使い．．．続く
近場(50km未満)ライド にわかトレーニングの効果、どうなのよ？
この時期、クッソ暑いのを避けて、自転車に跨って、外を走るには 朝早く出て、暑くなる前に帰ってくる 朝早く出て暑くなる前に涼しい高標高地まで上がって、涼しくなる頃に降りてくる 夜走る基本、暗いところはこわいんで、.3はないです。 日曜日(20．．．続く
やるスポーツ 最近の、とれいにんぐ！
前回のブログに「ローラー復活しました」って書いたけど、ローラー以外にも、前から続けてる筋トレ、ストレッチに、新たに幾つか加えて、ちまちま、体を鍛えつつあります。今日は、その辺をちょっと．．．目的遂に、ShimaQもブルベに参加するんか！？い．．．続く
やるスポーツ 続・奥高尾を歩いてきたよ。
17日、14144さんと高尾山～小仏城山～影延山～陣馬山とトレッキングした話しの続きです。霧の中をお喋りしながらひた歩き、12:52 最後の山、陣馬山到着。854.8m自転車で和田峠来た時はいつも陣馬山まで登って来てるけど、こんな霧のお馬さ．．．続く
やるスポーツ 奥高尾を歩いてきたよ。
おかげで、日曜、神宮球場にノムさんの献花に行けました。野村監督！ありがとうございました。で、17日(月)。先の電話の相手、そして今日ご一緒させていただくのは、Viaggio C.C.の14144さん。千葉からおいでいただいて、高尾山だけって．．．続く