やるスポーツ

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ローラーの効果と、リカバリー

今日はボクらしくないこと書きますね〜。 楽しきゃいいライドばかりのボクが、苦しいローラートレーニング(通称、丸太の上...ってボクだけか?)の話し。 こんなとこでやってま。 3本ローラーの本来の目的は、体幹だとかペダリングだとかなので、正し...続く
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近場(50km未満)ライド

にわかトレーニングの効果、どうなのよ?

この時期、クッソ暑いのを避けて、自転車に跨って、外を走るには 朝早く出て、暑くなる前に帰ってくる 朝早く出て暑くなる前に涼しい高標高地まで上がって、涼しくなる頃に降りてくる 夜走る 基本、暗いところはこわいんで、.3はないです。   日曜日...続く
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やるスポーツ

最近の、とれいにんぐ!

前回のブログに「ローラー復活しました」って書いたけど、ローラー以外にも、前から続けてる筋トレ、ストレッチに、新たに幾つか加えて、ちまちま、体を鍛えつつあります。 今日は、その辺をちょっと... 目的 遂に、ShimaQもブルベに参加するんか...続く
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続・奥高尾を歩いてきたよ。

17日、14144さんと高尾山~小仏城山~影延山~陣馬山とトレッキングした話しの続きです。 霧の中をお喋りしながらひた歩き、12:52 最後の山、陣馬山到着。854.8m 自転車で和田峠来た時はいつも陣馬山まで登って来てるけど、こんな霧のお...続く
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やるスポーツ

奥高尾を歩いてきたよ。

おかげで、日曜、神宮球場にノムさんの献花に行けました。 野村監督! ありがとうございました。 で、17日(月)。 先の電話の相手、そして今日ご一緒させていただくのは、Viaggio C.C.の14144さん。 千葉からおいでいただいて、高尾...続く
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